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MONTAG
Somatics and Yoga- Geeignet für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen
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Beim Soft Yoga erhält du die Möglichkeit deinen Körper besser kennenzulernen und intelligenter und bewusster mit ihm zu Arbeiten.
Der Fokus liegt in einer für dich und deinem Körper optimalen anatomischen Ausrichtung. Geleitet von bewusster Atmung, damit du freudvoll, sanft und tief in deine eigene Praxis eintauchen kannst.
Geeignet für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen
09.45-11:00 Uhr @Flowfabrik
MONTAG
Mittags Yoga - Yoga für Beweglichkeit & Kraft
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Wir kombinieren Yoga mit funktionellen Bewegungen, um Muskulatur zu stärken und Gelenke geschmeidig zu halten. Durch gezielte Asanas, dynamische Dehnungen und funktionelle Bewegungen bringen wir Körper und Geist in Balance.
Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, hier lernst du achtsame Übungen, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst. Die Klasse hilft dir, Stress abzubauen, deine Flexibilität zu erhöhen und neue Energie für den Rest des Tages zu tanken.
Finde deine Balance, bring deinen Körper in Bewegung und erlebe Leichtigkeit!
12:10-13:10 Uhr @Flowfabrik
Mittwoch
Embodied Flow - Level 2 für die, die bereit sind, tiefer einzutauchen
Dieser Stunde ist spielerischer und kreativer und könnte dich zu einigen Herausforderungen führen. Die Intensität einer kreativen Asana-Praxis erfrischt deiner Geist- und Körperbewusstsein und ermöglicht Dir, in die Stille zu gelangen und deinen aktuellen Zustand HIER und JETZ besser zu verstehen.
8.30-9.45 Uhr @Flowfabrik und ONLINE
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Mittwoch
Yoga Fundamentals - great for beginners
Die Yoga Fundamentals Lektionen sind für Anfängern sowie für Interessierte, die ein grundlegendes Verständnis für die verschiedenen Asanas und Atemtechniken erarbeiten wollen. Wir lernen dir die beliebtesten Yogastellungen und – viel wichtiger – zeigen dir, wie du diese korrekt ausführst, damit du und dein Körper maximal davon profitieren. Du darfst Sessions erwarten, die dich physisch und emotional bereichern.
19.30-20:45 Uhr @Flowfabrik und ONLINE
Freitag
Embodied Flow - auch für Anfänger ein guter Einstieg
8.30-9:45 Uhr @Flowfabrik und ONLINE
Dehne und bewege deinen ganzen Körper.
Du wirst überrascht sein, wie viel besser du dich nach einer Freitag Unterrichtsstunde fühlst! Wir bewegen und strecken deine Hüften, Schultern und Beine, um dich auf den Tag vorzubereiten. Nach diesem embodied Flow wirst du dich ruhiger, ausgeglichener und entspannter fühlen.
Dieser Stunde ist eine wunderbare Pause für achtsame Bewegungen.
Brahmani Sacred Dance / einmal im Monat siehe Stundenplan
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